2017 10 ≪  11月 123456789101112131415161718192021222324252627282930  ≫ 2017 12
スポンサーサイト
--/--/--(--)
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事のURL | スポンサー広告 | ▲ top
今日のお弁当
2010/12/06(Mon)
昨日、二日酔いの旦那と銭湯に行って、「今夜はゆっくり寝るぞー」って思って布団に入ると
腰痛が。ヘルニアは右なのに、昨日は左が痛くて、なぜか鈍い病みが止まらないので、なんだか寝
不足気味。朝になったらすっかり治っていたけれども、なんだったんだ???
妊婦って、こんな感じなのかな?

さて、今日のお弁当は『うなぎ弁当』です。豪華♪
2010/12/6のお弁当

親戚が結婚したご祝い返しでいただいた浜松産のうなぎ。
もちろん晩御飯でもいただいたんですが、余った分をお弁当に入れてみました。
晩御飯にしたときは、蒲焼ではなくて、タレに絡めて煮たんですが、柔らかくて美味かった!

お弁当用に保存袋に入れてあったんですが、若干硬くなったので、温めるときに酒を振ってレンチン
しました。ご飯の上に載せて、その後にタレを結構たくさんかけたけれども、ちゃんと美味しかった
かなぁ???

他のおかずは、ミニトマト、卵焼き(甘め)とポテトサラダに、母さんが作った大根の粕漬けです。
母さんの粕漬け、今年は塩分も甘みもうまみもちょうど良くて、とっても美味しかった☆


さて・・・妊娠3ヶ月ごろから毎日欠かさず実践しているマッサージがあります。
妊婦って、うっかりしてるとすぐむくむんですよねー。
でも、とても簡単なのですが、これのおかげで、私はほとんど足とかがむくまなくなりました。

私が足繁く通っているセルフケア・ヨガ(自力整体)のレッスンで、先生が「妊娠中、これは絶対
やった方良い」と言われて続けているものなのですが、これをやったあとは白湯などを飲むと、
よくトイレに行きたくなるし、むくみずらくなります。

やり方は簡単です。
1.まずは、右足なら右足の指の間に左手の指を深く入れて、大きく足首を左右10回ずつまわし
ます。(左も同様に)

2.次に、足の指全部の指首を、適当に左右10回ずつぐらいまわします。(できればその後指を広
げたりすると良い。)

3.そして↓の腎臓の反射区をじっくり押し、腎臓→尿管→膀胱の順番で押していくだけです。

足つぼ

文章で説明すると、難しいですね・・・
1.2.は要するに、足首、指の首を適当にまわしたり、拡げたりするって感じです。
問題は3.の腎臓→尿管→膀胱の順で押していくことです。これで、かなり尿の排泄がよくなります。

腎臓は大体足裏の真ん中を500円玉ぐらいの大きさなので、親指2本でグッと何回も押してください。
膀胱はちょうどくるぶしの下辺りなので、尿管は腎臓の反射区から膀胱反射区までをちょうど繋ぐ部分
と考えてもらえると良いと思います。

妊娠中なので、婦人科系の反射区もあるから、あまりむやみに足裏マッサージはしない方がいいらし
いのですが、この3点はむしろやった方がいいと思います。
妊婦さんじゃなくても、足にむくみがある方で、あまりトイレに通わない方などは、是非実践される
と良いと思いますよー☆
スポンサーサイト
この記事のURL | お弁当 | CM(2) | TB(0) | ▲ top
コメント
- むくみ防止実践中 -
あれからアタイも実践中
気持ちいいし、クリーム塗ってやるからカサカサしなくなったし、一石何鳥にもなるねぇ
豆乳寒天も食べて、便秘知らずだょ
最近、コッコが動くようになりやした
調子はなり
体調は良くなったかい?
随分無理させてしまって申し訳ない
良い情報があったら、どんどん教えてけろ
2010/12/07 17:33  | URL | アタイ #-[ 編集] ▲ top
- 胎動 -
>アタイ

胎動があると、「お腹にいるんだー」ってやっと感じれるよね。私は胎動があるまで心配でした。

8ヶ月になると聴覚もできあがるらしいので、うちの旦那は毎日お腹に口をつけて、赤ちゃんに話しかけてるよ。

そんな旦那が愛おしくてならないわ♪
2010/12/09 13:41  | URL | らっきょ #-[ 編集] ▲ top
コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する

▲ top

トラックバック
トラックバックURL
→http://rakkyohibi.blog61.fc2.com/tb.php/654-8df001a1

| メイン |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。